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痩せない人の特徴

 

家族や友人の中に、ダイエットをしていても一向に成果が現れていない人はいませんか? ダイエットをしても痩せない人たちには、いくつか特徴があります。 痩せない人の特徴を把握しておけば、今後ダイエットを始めるときの良い教訓になると思います。

ダイエット情報に振り回されている

自分に合ったダイエット法を探しましょう

テレビや雑誌では、人気のエクササイズやダイエットレシピなどの様々なダイエット法が紹介されています。 通販サイトでも、激安のダイエットサプリや健康食品が多数販売されていいます。

そのため、どのダイエットが良いのか判断することが出来ず、色々なダイエットを中途半端に試して失敗している人が多いです。 山ほどある情報の中から自分の生活スタイルや年齢に合ったダイエット法を探して、一つのダイエット法を長く続けることが大切です。

食事を抜いている

健康的に痩せるために

太っているのは食事の量が多いのが原因と考えて、食事を抜いたり、炭水化物を抜いたりしている人がたくさんいます。 1日に必要なカロリー以上の食事をするのが太る原因ではありますが、ただ食事を抜いただけではあまり良い効果は得られません。

空腹を我慢しているとストレスが溜まってしまい、限界になると暴飲暴食して逆に太ってしまいます。 ダイエット中でも、野菜や魚などをバランスよく食べないと健康的に痩せることは出来ません。

筋肉量の不足

出来る事から始めましょう

筋肉には速筋(ムキムキな筋肉)と遅筋(インナーマッスル)とあり、特に女性の方で代謝が悪い方は筋肉量が不足しています。 何をやっても痩せない方は筋肉量が不足しています。
無理なエクササイズはしなくていいので、出来る事から少しずつ、少し汗が出るくらいでいいので始めてみましょう。慣れれば気持ちよくなりますよ。

オススメ簡単エクササイズ

テレビを見ながら椅子に座って背筋を伸ばし、両手を頭の後ろにし息を吐きながら腹筋に力を入れて両足を上げてみましょう。続けられるまでやってみましょう。
ゴロンと寝転がり両足を曲げて膝を立て、両手を頭の後ろにしおへそを見るつもりで軽く背中を地面から話すくらいのつもりで起き上がってください。回数は自分で決めて、できる所まで少しずつ続けましょう。

言い訳をする

目標クリア後には自分へのご褒美を

「明日運動するから今日はたくさん食べても大丈夫」という言い訳や、 「ダイエットサプリを飲んだからデザート食べよう」という言い訳ばかりしている人は、なかなか痩せません。
言い訳をしても自分が損をするだけなので、ダイエット中は自分に厳しくしなければなりません。 甘えた考えで言い訳ばかりするのではなく、心を鬼にしてダイエットに挑戦し、目標をクリアしてから自分へのご褒美を考えましょう。

痩せない人の特徴


痩せない人の特徴に自分が当てはまっていると思った方は、次からダイエットに対する心構えが変わると思います。 ダイエットを始める時は、適切な情報を探す・極端な食事制限はしない・言い訳をしないという事を心がけてみてください。

当サイトでは、ダイエットをしている方をサポートする酵素ドリンクと酵素パウダーを販売しているので、ダイエット中の方は是非当サイトをご利用ください。