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サプリメントの上手な飲み方

 

サプリメントの上手な飲み方

健康維持や美容のためなどで、サプリメントを飲もうとお考えの方はいらっしゃいますか。
世の中には、異常に高額なサプリや、逆に異常に激安・安いと謳っているサプリなど、様々なサプリが出回っていますので、慎重に選ぶようにしたいところです。

そのサプリメント、どのように飲もうと考えていますか。
より健康になりたい、美しくなりたいという方に、サプリメントの上手な飲み方についてご紹介しようと思いますので、参考にして下さい。

上手な飲み方

常温の水やミネラルウォーターで飲む

サプリメントをより吸収しやすい状態できるのが、水やミネラルウォーターです。 水やミネラルウォーターで飲むことにより、胃に刺激を与えて活発に動かし、細かく砕かれ、吸収しやすくなるというわけです。 食後のお茶やコーヒーでサプリメントを飲むと、せっかくの栄養素が無駄になる恐れがありますので、避けるようにしましょう。

サプリメントを飲むタイミングを考慮する

医薬品は飲む時間を明確に表記することが可能ですが、サプリメントは法律により、時間を表記することができません。 食前、食事中や食後、朝方や夕方など、様々な方法を試して、自分にあったタイミングを見つけるようにしましょう。

飲み過ぎ注意

サプリメントの飲み過ぎに注意するようにしましょう。 飲み過ぎてしまうと、体が拒否反応を起こし、副作用が生じるかもしれません。 適切な量を飲むようにして下さい。


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